تمرین کده

بهترین مکان برای نمایش تبلیغات شما بهترین مکان برای نمایش تبلیغات شما بهترین مکان برای نمایش تبلیغات شما

موضوعات

نویسندگان

آخرین نطرات کاربران

امکانات جانبی

Alternative content


سه اشتباه رایج در رژیم های لاغری!!!

بازدید: 86
سه اشتباه رایج در رژیم های لاغری!!!

حذف صبحانه

قند، سوخت اصلی بدن برای فعالیت روزانه است؛ بنابراین باید به میزان کافی در گردش خون موجود باشد. از آخرین وعده غذایی که شب قبل خورده می شود تا صبح حداقل 8 تا 10 ساعت زمان می گذرد و قند خون افت پیدا می کند. حال وقتی صبحانه نمی خورید، سطح قند خون بالا نمی رود و...
می پسندم نمی پسندم

این مطلب در تاریخ: دو شنبه 3 اسفند 1398 ساعت: 11:25 منتشر شده است
نظرات()

پنج راه آسان برای سفت شدن سینه‌ ها در عرض یک ماه برای بانوان

بازدید: 122
راهکار هایی برای سینه هایی سفت در عرض یک ماه


اول از همه بیابید که به چه دلیل سینه‌هایتان آویزان است.این امر ممکن است به واسطه از دست دادن وزن،حاملگی‌،شیر دادن و یا دلایل دیگر باشد.اما افزایش سن و نبود ورزش در برنامه هفتگی شما نیز میتواند به طور جدی سفتی سینه‌های شما را به خطر بیندازد.

سینه‌های زنان چیزی جز بافت چربی‌ نیست،به همین خاطر است که...
می پسندم نمی پسندم

این مطلب در تاریخ: دو شنبه 3 اسفند 1398 ساعت: 11:20 منتشر شده است
نظرات()

بهترین رژیم لاغری برای یک خانم!

بازدید: 109
بهترین رژیم لاغری برای یک خانم!

خانم ها زمانی که تصمیم به شروع رژیم لاغری می گیرند بدون توجه به سیستم بدنی شان همراه با وزن زیبایی پوست و موی و همچنین سرزندگی را هم از دست می دهند.

زمانی که صحبت از رژیم لاغری به خصوص یک رژیم لاغری موثر به میان می آید باید
می پسندم نمی پسندم

این مطلب در تاریخ: دو شنبه 3 اسفند 1398 ساعت: 11:14 منتشر شده است
نظرات()

هفت راهنمای پیاده روی برای کاهش وزن!

بازدید: 63
هفت راهنمای پیاده روی برای کاهش وزن!

ماموریت‌های پیاده:
یکی از بهترین راه‌ها برای کاهش وزن این است که به جای استفاده از وسیله نقلیه ماموریت‌های خود را با پای پیاده انجام دهید.  بجای اینکه...
می پسندم نمی پسندم

این مطلب در تاریخ: دو شنبه 3 اسفند 1398 ساعت: 11:10 منتشر شده است
نظرات()

خرده‌نكته‌های لاغری

بازدید: 77
خرده‌نكته‌های لاغری

اگر مقدار كالری دریافتی شما بیش از میزان كالری باشد كه می‌سوزانید، لاغر نخواهید شد و حتی با ورزش چربی از دست نمی‌دهید. سعی كنید از خوردن چربی و قند پرهیز كنید و وعده‌های غذایی كوچك میل كنید. در این صورت...
می پسندم نمی پسندم

این مطلب در تاریخ: دو شنبه 3 اسفند 1398 ساعت: 11:6 منتشر شده است
نظرات()

رژیم سوپ کلم لاغری در 7 روز...!!!

بازدید: 1257

رژیم سوپ کلم لاغری در 7 روز...!!!

رژیم سوپ کلم یک رژیم لاغری سریع در هفت روز است که در این سال های اخیر بسیار محبوب و مشهور بوده، زیرا کسانی که این رژیم را می‌گیرند خیلی زود وزن کم می‌کنند و برای کسانی که وقت ندارند وباید سریع وزن کم کنند رژیم موثری است. به هر حال این یک رژیم طولانی نیست و نمی‌توان آن را برای مدت طولانی انجام داد اما در زمان کوتاه نتایج رضایت بخشی از آن خواهید گرفت. بعد از این هفت روز باید رژیم غذ ایی سالم دراز مدت بگیرید و حتما ورزش کنید.

نکته مهم:

رژیم سوپ کلم فقط باید در ۷ روز انجام شود ونه بیشتر. اگربخواهید آن را ادامه بدهید باید...
می پسندم نمی پسندم

این مطلب در تاریخ: دو شنبه 3 اسفند 1398 ساعت: 10:54 منتشر شده است
نظرات()

نقش ویتامین E در ورزش

بازدید: 81
نقش ویتامین E در ورزش‼️

✔️ورزش های استقامتی ۱۰ تا ۲۰ برابر حالت عادی، مصرف اکسیژن را افزایش می دهند که این مسئله تولید رادیکال های آزاد و در نتیجه...
می پسندم نمی پسندم

این مطلب در تاریخ: یک شنبه 2 اسفند 1398 ساعت: 10:26 منتشر شده است
نظرات()

مقابله با سلولیت...

بازدید: 90
مقابله با سلولیت‼️


تردمیل خودتونو روی شیب 10درصد تنظیم کنید و روی اون قرار بگیرید و به مدت 4 دقیقه تند پیاده روی خودتونو اغاز کنید...
می پسندم نمی پسندم

این مطلب در تاریخ: یک شنبه 2 اسفند 1398 ساعت: 10:21 منتشر شده است
نظرات()

بازدید: 165
آزمونهای مبحث آسیب شناسي




 تست کشویی قدامی مچ پا

 برای ارزیابی بی ثباتی مچ پا


تست کشویی قدامی زانو
برای ارزیابی...
می پسندم نمی پسندم

این مطلب در تاریخ: یک شنبه 2 اسفند 1398 ساعت: 10:14 منتشر شده است
نظرات()

فواید ذهنی پیلاتس...!!!

بازدید: 93
فواید ذهنی پیلاتس...!!!
١- با پيلاتس شما احساس اعتماد به نفس مي كنيد
من گاهی اوقات بعد از يك ساعت كلاس پيلاتس احساس یک فرد با نام جدیدي از خودم رو دارم. بدنم كشيده تر شده و احساس بلندتر بودن ميكنم. ديگر از دولا دولا راه رفتن و شانه هاي افتاده خبري نيست.
٢- گفتگوي ذهني شما متوقف خواهد شد
 براي انجام دادن ساده ترين حركات پيلاتس شما نیاز به
می پسندم نمی پسندم

این مطلب در تاریخ: شنبه 1 اسفند 1398 ساعت: 11:22 منتشر شده است
نظرات()

ليست صفحات

تعداد صفحات : 8
صفحه قبل 1 2 3 4 5 6 7 8 صفحه بعد

ورود کاربران

نام کاربری
رمز عبور

» رمز عبور را فراموش کردم ؟

عضويت سريع

نام کاربری
رمز عبور
تکرار رمز
ایمیل
کد تصویری

تبلیغات

متن

پشتيباني آنلاين

پشتيباني آنلاين

آمار

آمار مطالب آمار مطالب
کل مطالب کل مطالب : 78
کل نظرات کل نظرات : 0
آمار کاربران آمار کاربران
افراد آنلاین افراد آنلاین : 1
تعداد اعضا تعداد اعضا : 0

آمار بازدیدآمار بازدید
بازدید امروز بازدید امروز : 6
بازدید دیروز بازدید دیروز : 7
ورودی امروز گوگل ورودی امروز گوگل : 1
ورودی گوگل دیروز ورودی گوگل دیروز : 1
آي پي امروز آي پي امروز : 2
آي پي ديروز آي پي ديروز : 2
بازدید هفته بازدید هفته : 13
بازدید ماه بازدید ماه : 304
بازدید سال بازدید سال : 2820
بازدید کلی بازدید کلی : 9075

اطلاعات شما اطلاعات شما
آی پی آی پی : 54.158.198.141
مرورگر مرورگر :
سیستم عامل سیستم عامل :
تاریخ امروز امروز :

درباره ما

به وبلاگ من خوش آمدید

تبادل لینک هوشمند

تبادل لینک هوشمند

برای تبادل لینک ابتدا ما را با عنوان موزیک و آدرس music95.LXB.ir لینک نمایید سپس مشخصات لینک خود را در زیر نوشته . در صورت وجود لینک ما در سایت شما لینکتان به طور خودکار در سایت ما قرار میگیرد.






خبرنامه

براي اطلاع از آپيدت شدن سایت در خبرنامه سایت عضو شويد تا جديدترين مطالب به ايميل شما ارسال شود