تمرینات اینتروال و چگونگی طراحی...
بازدید: 949
دسته بندی: تمرینات اینتروال و چگونگی طراحی...,,
انواع تمرینات اینتروال و چگونگی طراحی تمرینات اینتروال
تمرینات اینتروال یا متناوب ، شامل مراحل تمرین و استراحت به طور متناوب میباشد . در تمرینات اینتروال ، میزان خستگی به مراتب کمتر از تمرینات مستمر و مدام است .
در تمرینات تناوبی دستگاه ATP-PC ( دستگاه فسفاژن ) میتواند ATP بیشتر و دستگاه اسید لاکتیک نیز ATP کمتری تولید کند . نکته هائز اهمیت این است که در تمرینات اینتروال ، تجمع اسید لاکتیک کمتر و در نتیجه خستگی هم به مراتب کمتر میباشد .
این مطلب در تاریخ: شنبه 1 اسفند 1398 ساعت: 11:10 منتشر شده است