تمرین کده

بهترین مکان برای نمایش تبلیغات شما بهترین مکان برای نمایش تبلیغات شما بهترین مکان برای نمایش تبلیغات شما

موضوعات

نویسندگان

آخرین نطرات کاربران

امکانات جانبی

Alternative content


ویژگی های یک رژیم اصولی

بازدید: 186
 
ویژگی های یک رژیم اصولی
 
كاهش وزن؛ استريا و افتادگي پوست...

√وقتي كه كاهش وزن ناگهاني در بدن اتفاق مي‌افتد، پوست ما شرايط تطبيق با فرم و حالت جديد را پيدا نمي‌كند و دچار استريا يا خطوط سفيد و قرمز رنگ شديد و زيادي مي‌شود. اين خطوط كه به آنها استرچ‌مارك هم مي‌گويند، بيشتر در دوران بارداري ايجاد مي‌‌شوند اما تغيير وزن‌هاي ناگهاني هم از عوامل ابتلا به آن است. افتادگي و شلي پوست هم از ديگر عوارض لاغري‌هاي مفرط و رژيم‌هاي سخت است. ضمن اينكه كاهش وزن در مدتي كوتاه، باعث...
می پسندم نمی پسندم

این مطلب در تاریخ: سه شنبه 13 بهمن 1398 ساعت: 11:51 منتشر شده است
نظرات()

3 حقه چاق ها به خودشان

بازدید: 206
3حقه چاق ها به خودشان
فریب شماره 1:من پیاده روی می کنم، ولی وزنم پایین نمی آید...

✔️⚫️دوست عزیز! پیاده روی که نه با قصد پیاده روی بلکه برای خرید، تفریح و... انجام شود، هیچ فایده خاصی برای کاهش وزن شما نخواهد داشت...

می پسندم نمی پسندم

این مطلب در تاریخ: سه شنبه 13 بهمن 1398 ساعت: 11:32 منتشر شده است
نظرات()

بهترین استروئیدهای آنابولیک در دوره حجم

بازدید: 2967
بهترین استروئیدهای آنابولیک در دوره حجم

هنگامی که بحث مصرف استروئید‌ها برای افزایش حجم مطرح میشود یک دوره حجم باید دارای ۳ ویژگی‌ اساسی‌ باشد.استفاده از ترکیبات آنابولیکی مناسب، رژیم غذایی مناسب و برنامه تمرینی مناسب می‌باشد.رژیم غذایی و برنامه تمرینی دو بحثی‌ هستند که معمولا در مورد آنها اطلاعات زیادی وجود دارند و به طور کلی‌ اگر بخواهیم بگوییم شما در رژیم غذایی دوره حجم باید بیشتر از آنچه که کالری میسوزانید کالری مصرف کنید و برنامه تمرینی شما نیز باید شامل انجام تکرار‌های آهسته با وزنه‌های سنگین و ریکاوری زیاد باشد.
اما استفاده از یک مجموعه استروئیدی صحیح برای افزایش حجم میتواند کمی‌ سردرگم کننده باشد.هنگامی که می‌خواهید در برنامه حجم خود از استروئید‌های آنابولیک استفاده کنید بسیار حیاتی می‌باشد که شما نه تنها از استروئید‌های مناسب استفاده کنید بلکه باید از آنها با روش صحیح استفاده شود.
می پسندم نمی پسندم

این مطلب در تاریخ: دو شنبه 12 بهمن 1398 ساعت: 11:47 منتشر شده است
نظرات()

چگونه یک رژیم غذایی عضله ساز را طراحی کنیم!

بازدید: 207
چگونه یک رژیم غذایی عضله ساز را طراحی کنیم!
رژیم غذائی مهم‌ ترین فاکتور یک برنامه عضله‌ سازی می‌باشد.البته فاکتور‌های مهم زیاد دیگری نیز در این میا‌‌ن وجود دارد اما هیچ کدام به اندازه یک رژیم غذائی صحیح اهمیت ندارند.برنامه تمرینی شما ممکن است که از همه لحاظ کامل باشد اما بدون سوخت رسانی مناسب به بدن میزان پیشرفت و رشد شما بسیار محدود خواهد بود.
بسیاری از مردم که با تمرینات بدن سازی و افزایش حجم آشنا نیستند هنگامی که با هجمه زیادی از اطلاعات در این مورد مواجه میشوند دچار سردرگمی میشوند...
می پسندم نمی پسندم

این مطلب در تاریخ: دو شنبه 12 بهمن 1398 ساعت: 11:36 منتشر شده است
نظرات()

محلهای تجمع چربی دربدن

بازدید: 204
 
محلهای تجمع چربی دربدن
جایی که چربی تو بدن ذخیره میشه علتهای مختلفی داره!

تو عکس چند نمونه رو میتونید ببینید و توضیحاتی برای هر دسته از افراد که چاقی در موضع های مشخصی دارن وجود داره:

#دسته اول: خوردن غذاهای بی کیفیت و انتخابهای بد زیاد ( چربی متعادل)
می پسندم نمی پسندم

این مطلب در تاریخ: دو شنبه 12 بهمن 1398 ساعت: 11:22 منتشر شده است
نظرات()

گریه و تنظیم متابولیسم!!!

بازدید: 148

گریه و تنظیم سیستم بدن...
ما با گریه وارد این دنیا می‌شویم، اما به دلایلی با بالا رفتن سن، عمل اشک ریختن، هم در زنان و هم در مردان، به‌عنوان علامتی از ضعف تلقی می‌شود. اما عمل غیرارادی گریه کردن، از راه‌های زیادی، درحقیقت به نفع روان، جسم، و روح ماست. جلوی اشک‌های‌تان را نگیرید؛ اگر این‌کار را بکنید، بیشتر به ضررتان است تا به نفع‌تان...
می پسندم نمی پسندم

این مطلب در تاریخ: دو شنبه 12 بهمن 1398 ساعت: 11:9 منتشر شده است
نظرات()

از بین رفتن عضله با مشروبات الکلی

بازدید: 814
4دلیل برای اینکه مصرف مشروبات الکلی باعث از بین رفتن ماهیچه میشود...
دلیل اول:
الکل مانع سنتز پروتئین ماهیچه و تجزیه پروتئین عضلات میشود!

طی مطالعات معلوم شد که وقتی سلول عضلانی در معرض الکل قرار میگیرد کاهش توانایی IGF-1 و انسولین برای تحریک سنتز پروتئین به میزان 30 درصد و 60 درصد صورت میگیرد.

دلیل دوم:
می پسندم نمی پسندم

این مطلب در تاریخ: دو شنبه 12 بهمن 1398 ساعت: 11:1 منتشر شده است
نظرات()

درمان درد زانو با ورزش

بازدید: 225
چه ورزشي براي زانو درد خوب است؟
زانو درد را مي‌توان به جرات شايع‌ترين درد مفصلي ناميد. در كشور ما بخصوص كمتر كسي است كه از ميانسالي گذشته باشد و زانودرد نداشته باشد. براي بسياري از كساني كه زانو درد دارند ورزش توصيه مي‌شود. اما چه ورزش‌هايي براي زانوهاي خراب مفيد است.
می پسندم نمی پسندم

این مطلب در تاریخ: شنبه 10 بهمن 1398 ساعت: 11:15 منتشر شده است
نظرات()

معرفی ویتامین ها

بازدید: 147
دسته بندی: معرفی ویتامینها,,
معرفی ویتامین ها

می پسندم نمی پسندم

این مطلب در تاریخ: شنبه 10 بهمن 1398 ساعت: 10:56 منتشر شده است
نظرات()

پروتئین سه گانه

بازدید: 416
دسته بندی: پروتئین سه گانه ,,
پروتئین سه گانه چیست؟
 #ترکیب پروتئین وی سویا و کازئین و استفاده از آن قبل از تمرین یک پیشنهاد است که از طرف مجله فلکس انجام گرفته است...
می پسندم نمی پسندم

این مطلب در تاریخ: جمعه 9 بهمن 1398 ساعت: 13:8 منتشر شده است
نظرات()

ليست صفحات

تعداد صفحات : 8

ورود کاربران

نام کاربری
رمز عبور

» رمز عبور را فراموش کردم ؟

عضويت سريع

نام کاربری
رمز عبور
تکرار رمز
ایمیل
کد تصویری

تبلیغات

متن

پشتيباني آنلاين

پشتيباني آنلاين

آمار

آمار مطالب آمار مطالب
کل مطالب کل مطالب : 78
کل نظرات کل نظرات : 0
آمار کاربران آمار کاربران
افراد آنلاین افراد آنلاین : 1
تعداد اعضا تعداد اعضا : 0

آمار بازدیدآمار بازدید
بازدید امروز بازدید امروز : 2
بازدید دیروز بازدید دیروز : 0
ورودی امروز گوگل ورودی امروز گوگل : 0
ورودی گوگل دیروز ورودی گوگل دیروز : 0
آي پي امروز آي پي امروز : 1
آي پي ديروز آي پي ديروز : 0
بازدید هفته بازدید هفته : 6
بازدید ماه بازدید ماه : 61
بازدید سال بازدید سال : 264
بازدید کلی بازدید کلی : 9975

اطلاعات شما اطلاعات شما
آی پی آی پی : 18.224.63.87
مرورگر مرورگر :
سیستم عامل سیستم عامل :
تاریخ امروز امروز :

درباره ما

به وبلاگ من خوش آمدید

تبادل لینک هوشمند

تبادل لینک هوشمند

برای تبادل لینک ابتدا ما را با عنوان موزیک و آدرس music95.LXB.ir لینک نمایید سپس مشخصات لینک خود را در زیر نوشته . در صورت وجود لینک ما در سایت شما لینکتان به طور خودکار در سایت ما قرار میگیرد.






خبرنامه

براي اطلاع از آپيدت شدن سایت در خبرنامه سایت عضو شويد تا جديدترين مطالب به ايميل شما ارسال شود